రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం పరగడుపున తింటే శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా…అసలు నమ్మలేరు
Soaked Foods : ఈ మధ్య కాలంలో మారిన పరిస్థితుల కారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ద చూపుతున్నారు. మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినటానికి ఆసక్తి చూపుతున్నారు. కొన్ని ఆహారాలను నానబెట్టి తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రాత్రి సమయంలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం పరగడుపున తింటే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
గసగసాలను ఒక మసాలా దినుసుగా వాడుతూ ఉంటాం. రాత్రి సమయంలో పావు స్పూన్ గసగసాలను నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తింటే…గసగసాలలో ఉండే విటమిన్ బి జీవక్రియలు బాగా జరిగేలా చేయటమే కాకుండా అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు గసగసాలను తీసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది.
మెంతులలో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. జీర్ణ సంబంద సమస్యలు ఏమి లేకుండా చేస్తుంది. గ్యాస్,కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు ఉండవు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండేలా చేయటంలో కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తుంది.
4 బాదంపప్పులను రాత్రి సమయంలో నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తొక్క తీసేసి తింటూ ఉంటే రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే రోజంతా అలసట లేకుండా శక్తి ఉండేలా చేస్తుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.