ఉదయం 1 స్పూన్ తింటే ఊహించని ఎన్నో ప్రయోజనాలు…అసలు నమ్మలేరు
peanut butter Benefits In telugu : peanut butter ఎంతో రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. peanut butter మార్కెట్ లో దొరుకుతుంది. లేదా మనం ఇంటిలోనే చాలా సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. ప్రతి రోజు ఒక స్పూన్ peanut butter తింటే కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ అందిస్తుంది. కండరాల నిర్మాణం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని సంరక్షిస్తుంది. బరువు తగ్గటానికి సహాయ పడుతుంది. కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండి తొందరగా ఆకలి వేయదు. అలాగే తినాలనే కోరిక కూడా ఉండదు. దాంతో బరువు తగ్గుతారు.
జీవక్రియలను పెంచి తీసుకున్న ఆహారం కొవ్వుగా మారకుండా శక్తిగా మారేలా చేస్తుంది. శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొవ్వును కరిగిస్తుంది. వేరుశెనగలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన రెస్వెరాట్రాల్ , హృదయనాళ వాపును తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రక్త నాళాలను సడలిస్తుంది.
ఇది ధమనులు మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధుల గట్టిపడటానికి బాధ్యత వహించే LDL ఆక్సీకరణను కూడా తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, నియాసిన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వల్ల వస్తుంది.
peanut butterలో అధిక స్థాయిలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తికి అవసరమైన పోషకం. ఉదయాన్నే peanut butter తినడం వల్ల రోజంతా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఒక స్పూన్ Peanut Butter తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. పీనట్ లో లభించే బీటా సైటోస్టెరాల్ అనేది కార్టిసోల్ స్థాయిలను నియంత్రించి ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.