రోజుకి 4 పిస్తా పప్పులు తింటే శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా…అసలు నమ్మలేరు
pistachios Benefits in telugu : ఈ మధ్య కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ద పెరిగి మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవటం ప్రారంభించారు. మనలో చాలా మంది డ్రై ఫ్రూట్స్ ని ఇష్టంగా తింటుంటారు. అలా తినే డ్రైఫ్రూట్స్ లో పిస్తా పప్పు ఒకటి. పసుపు పచ్చ వర్ణంలో ఉండే పిస్తా పప్పు ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అందుకే వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టంగా తింటుంటారు.
పిస్తా పప్పు ధర కాస్త ఎక్కువగా ఉన్నా సరే పోషకాలు మాత్రం అధికంగా ఉంటాయి. పిస్తా పప్పులో విటమిన్ ఏ,విటమిన్ బి,విటమిన్ E, ఫాస్ఫరస్,ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం,ప్రోటీన్,ఫైబర్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్దిగా ఉంటాయి. పిస్తా పప్పును లిమిట్ గా తీసుకుంటే మెదడు షార్ప్ గా పనిచేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పిస్తా పప్పులో విటమిన్ డి, కాల్షియం సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఎముకలకు బలాన్ని అందించి ఎముకలు బలహీనంగా మారకుండా చేసి ఎముకలకు సంబందించిన సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. కంటికి మేలు చేసే A, E విటమిన్లు పిస్తాపప్పులో సమృద్దిగా ఉంటాయి. అందువల్ల కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో సహాయపడుతుంది.
అదే ఎక్కువగా తీసుకుంటే కిడ్నీలో రాళ్ళు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. పిస్తా పప్పును ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కాల్షియం ఆక్సాలేట్ మ‌రియు సిస్టైన్ మూత్ర‌పిండాల్లో పేరుకు పోయి రాళ్లు ఏర్ప‌డేలా ప్రేరేపిస్తాయి. ఎలర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంది . ముఖ్యంగా ద‌ద్దుర్లు, చ‌ర్మం దుర‌ద పెట్ట‌డం, తుమ్ముళ్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అందువల్ల ఎలర్జీ ఉన్నవారు పిస్తాపప్పుకు దూరంగా ఉంటేనే మంచిది. బరువు పెరిగే అవకాశం,క‌డుపు నొప్పి, మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం, అతిసారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. లిమిట్ గా తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనలు కలుగుతాయి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే మాత్రం ఈ సమస్యలు తప్పవు. సాల్ట్ లేని పిస్తా పప్పు తీసుకుంటే మంచిది.
అలాగే మనలో చాలా మందికి రోజుకి ఎన్ని పిస్తా పప్పులు తింటే మంచిదో… అనే సందేహం ఉంటుంది. ప్రతి రోజు 4 లేదా 5 పిస్తా పప్పులు తింటే సరిపోతుంది. ఎక్కువగా తీసుకున్నా కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి లిమిట్ గా తీసుకోని వాటిలో ఉన్న ప్రయోజనాలను పొందటానికి ప్రయత్నం చేయాలి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.