Bananas:చలికాలంలో అరటిపండ్లు తింటున్నారా…ఈ విషయాలు తెలుసా..?

Bananas: వర్షాకాలంలో తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో అరటి పండ్లు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అరటిపండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్స్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అందుతుంది.

ఉదయం సమయంలో తింటే అలసట, నీరసం ఉండదు. అరటి పండులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వలన రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచి గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ వర్షాకాలంలో జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం అవ్వక కడుపులో మంట, కడుపులో నొప్పి వస్తుంది. అరటి పండ్లలో పెక్టిన్ అనే పైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన జీర్ణక్రియను బాగా చేస్తుంది.

అరటిపండు లో విటమిన్ b6, మెగ్నీషియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వలన శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి సీజనల్ గా వచ్చే వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

అరటిపండులో శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోజు పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ ఒక అరటిపండును తినవచ్చు. కాబట్టి ప్రతి రోజు ఒక అరటి పండును తినటానికి ప్రయత్నం చేయండి.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

Click Here To Follow Chaipakodi On Google News