Popcorn :పాప్ కార్న్ తో ఇన్ని ఉపయోగాలా..? ఇది తెలిస్తే నిజంగా అసలు నమ్మలేరు

Popcorn Health benefits In telugu : పాప్‌కార్న్ అంటే ఇష్టపడని వారుండరు. దీనిలో పీచుపదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఆర్గానిక్ పాప్‌కార్న్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పాప్‌కార్న్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మరి వీటిలోని ఆరోగ్య విషయాలను తెలుసుకుందాం.షుగర్, ఇన్సులిన్ పరిమాణాలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.

పాప్‌కార్న్‌లో ఫైబర్ కూడా ఉంది. ఇది అధిక బరువుని తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్స్, మెగ్నిషియం, ఐరన్, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలా ఎముకల బలానికి చాలా దోహదపడుతాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులను అడ్డుకోవడంలో మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది.పాలకూరలో కన్నా పాప్‌కార్న్‌లో ఐరన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అందువల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుటకు పాప్‌కార్న్ చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ బి3, బి6, ఫోలేట్ వంటి ఖనిజాలు ఎనర్జీని పెంచడంతో పాటు శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందిస్తుంది. పాప్ కార్న్ లో ఉండే ఫైబర్ రక్త నాళాలు మరియు ధమనుల గోడల మీద పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది.

దాంతో రక్తప్రవాహం బాగా సాగి రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వీటిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉండుట వలన వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే ముడుతలను, వయసు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే కండరాల బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది.

కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండి తొందరగా ఆకలి వేయదు. అలాగే ఆకలిని కలిగించే హార్మోన్ల విడుదలను నిరోధిస్తుంది. దాంతో తీసుకొనే ఆహారం కూడా తగ్గుతుంది. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. మలబద్దకం వంటి సమస్యలను తగ్గించి పైల్స్ వంటి సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణ సంబంద సమస్యలు ఏమి లేకుండా చేస్తుంది.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.