Garlic:వెల్లుల్లిని ఇలా తీసుకుంటే ఎముకలు బలంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా కాల్షియం లోపం ఉండదు
Improves Bones Health : చాలా చిన్న వయస్సులోనే ఎముకలు అరిగిపోవటం,పేలుసుగా మారిపోయి Osteoporosis వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండాలంటే వెల్లుల్లి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. మహిళల్లో మెనోపాజ్ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా,ఎముకలలో కాల్షియం తగ్గుతుంది. ఇది ఎముక క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
మహిళల్లో జీవక్రియకు ఈస్ట్రోజెన్ చాలా అవసరం. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం దానిని శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాలకు మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. ఎముకలు వంటి ఇతర భాగాలు ముఖ్యమైనవి కానందున,శరీరం వాటికి ఈస్ట్రోజెన్ సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు కాల్షియం నష్టం సంభవించినప్పుడు ఎముకలు కాల్షియంను గ్రహించవు.
వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఎముక కణాలలో ఈస్ట్రోజెన్ శోషణ పెరుగుతుంది. ఇది ఎముకలకు ఈస్ట్రోజెన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఎముకలు ఎక్కువగా గ్రహిస్తాయి. కాబట్టి, వెల్లుల్లి కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క శోషణను పెంచుతుంది, మరియు మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళల్లో ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ సమ్మేళనం కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క శోషణను పెంచి ఎముక నిర్మాణాన్ని పునర్నిర్మిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కీళ్ళు మరియు ఎముకలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కణాలు దెబ్బతింటాయి. వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎముక కణాల నిర్మాణం మరియు స్థితిని ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
అంతేకాకుండా ఎముక కణాలలో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. సాధారణంగా శరీరంలోని కణాలన్నీ ప్రొటీన్లతో తయారవుతాయి. ఎముక కణాల ఉత్పత్తికి కూడా ప్రోటీన్ అవసరం. వెల్లుల్లిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎముకల కణాలు ఎక్కువ ప్రొటీన్లను గ్రహించి నిల్వ ఉంచుతాయి. కాబట్టి ఇవి ఎముకల కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో బాగా సహాయపడుతాయి.
కాబట్టి ప్రతి రోజు రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినటం అలవాటు చేసుకోవాలి. వేడి అన్నం ముద్దలో వెల్లుల్లి పెట్టుకొని తినవచ్చు. తేనెలో వెల్లుల్లి ముక్కలను నానబెట్టి తినవచ్చు. వెల్లుల్లిని పాలల్లో ఉడికించుకొని తినవచ్చు. గ్యాస్ సమస్య ఉన్నవారు పచ్చి వెల్లుల్లి అసలు తినకూడదు.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
