Brazil Nuts:థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి వ‌రం.. ఈ నట్స్.. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు..!
Brazil NutsIn telugu : నట్స్ అంటే మనకు ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది బాదంప‌ప్పు, జీడిప‌ప్పు, పిస్తాప‌ప్పు. వీటినే చాలా మంది ఎక్కువగా తింటుంటారు. అయితే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌కు మీరు మొదటి ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇచ్చే వారు అయితే మీ డైట్‌లో క‌చ్చితంగా బ్రెజిల్ న‌ట్స్‌ను చేర్చుకోవాల్సిందేన‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు
ఈ నట్స్ లో సెలీనియం పోషకం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ నట్స్ ఒకప్పుడు మనకు చాలా అరుదుగా లభించేవి. కానీ ఇప్పుడు ఆన్లైన్ స్టోర్స్ లోను, డ్రై ఫ్రూట్ షాప్ లోను విరివిగానే లభ్యమవుతున్నాయి. వీటిలో ఉండే సెలీనియం అనే పోషకం మన శరీరంలోనికి విష పదార్థాలు., వ్యర్ధాలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
ఈ నట్స్ లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాట్టీ యాసిడ్స్‌, విటమిన్ E,మెగ్నీషియం అనేవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొలగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేలా చేసి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. బ్రెజిల్ నట్స్ లో ఉండే ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని వేడి, మంటలు, నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
టెన్షన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు నాలుగు బ్రెజిల్ నట్స్ తింటే మెదడులో సెరొటోనిన్ చక్కగా పనిచేసే మెదడు చురుగ్గా ఉండి టెన్షన్, తలనొప్పి వంటివి అన్నీ తొలగిపోతాయి. అలాగే నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడే వారికి కూడా మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి పని తీరుకు ఈ నట్స్ చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
బ్రెజిల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి ప‌నితీరు మెరుగవుతుంది. మెట‌బాలిజం స‌క్ర‌మంగా ఉంటుంది. థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి ఈ నట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. లివ‌ర్ వ్యాధులు ఉన్న‌వారు ఈ న‌ట్స్‌ను తింటుంటే త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటారు. ఈ న‌ట్స్‌లో ఉండే జింక్ రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది.
ఈ నట్స్ లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండేలా చేసి తొందరగా ఆకలి లేకుండా చేసి బరువు తగ్గటంలో సహాయపడుతుంది. వీటి ధర కాస్త ఎక్కువగా ఉన్నా సరే దానికి తగ్గట్టుగానే మన శరీరానికి ప్రయోజనాలు అందుతాయి. సాధ్యమైనంత వరకు ఈ నట్స్ తినటానికి ప్రయత్నం చేయండి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://shorturl.at/ftM6u
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ