Chia vs Sabja seeds: చియా గింజలు, సబ్జా విత్తనాల మధ్య తేడా ఏమిటి? అవి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఇస్తాయంటే

Chia vs Sabja seeds:ఒకొక్కసారి చియా గింజలకు బదులుగా సబ్జా.. సబ్జాకు బదులుగా చియా విత్తనాలను తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే ఈ రెండు విత్తనాలు ప్రయోజనకరమైనవి.. మంచి మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ.. శరీరం ప్రయోజనాలను వివిధ మార్గాల్లో పొందుతుంది. బరువు తగ్గడానికి చియా గింజలను తీసుకుంటారు.

చియా గింజలు,సబ్జా గింజలు రెండింటిలోను ఎన్నో పోషకాలు, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకుంటే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటమే కాకుండా అధిక బరువు సమస్య నుండి బయట పడేస్తుంది. అయితే మనలో చాలా మందికి ఒక సందేహం ఉంటుంది.

బరువు తగ్గించటానికి చియా సీడ్స్ లేదా సబ్జా గింజలు ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అనే సందేహం ఉంటుంది. చియా విత్తనాలు ఎప్పుడూ నల్లగా ఉండవు. ఇది బూడిద, గోధుమ, తెలుపు, నలుపు విత్తనాల మిశ్రమం. అవి కొంచెం పెద్దవి, అండాకారంలో ఉంటాయి. మరోవైపు, సబ్జా గింజలు జెట్ నలుపు, చిన్నవి ,గుండ్రంగా ఉంటాయి.

సబ్జా,చియా గింజలు రెండింటిలోను దాదాపుగా ఒకే రకమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే కేవలం బరువు తగ్గటానికి ఈ గింజలను వాడుతూ ఉంటే మాత్రం చియా గింజలు కాస్త ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయని పరిశోదనలో తేలింది. అయితే సబ్జా గింజల మీద పెద్దగా పరిశోదనలు జరగలేదు. చాలా తక్కువగా జరిగాయి.

బరువు తగ్గటానికి సబ్జా,చియా రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, బరువు తగ్గడం అంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ విత్తనాలను మాత్రమే తీసుకోవడం మీకు పెద్దగా సహాయపడదు.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://shorturl.at/ftM6u

Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x

Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ