ఉల్లికాడలు, వీటిని స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్ లేదా గ్రీన్ ఆనియన్స్ అని కూడా అంటారు.
ఉల్లికాడల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా అవసరం.
ఉల్లికాడల్లో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.
ఉల్లికాడల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉల్లికాడల్లో క్రోమియం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఉల్లికాడల్లో విటమిన్ కె మరియు కాల్షియం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
ఉల్లికాడల్లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
ఉల్లికాడల్లో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి
ఉల్లికాడలను సలాడ్లలో, సూప్‌లలో, కూరలలో , ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని పచ్చిగా లేదా వండిన తర్వాత తినవచ్చు.
కొంతమందికి ఉల్లికాడలు అలెర్జీని కలిగించవచ్చు. అలెర్జీ లక్షణాలు ఉంటే, వాటిని తీసుకోవడం మానేయాలి.