గుమ్మడి గింజల్లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. అధిక బరువుతో బాధపడేవారు గుమ్మడి గింజలు తింటే.. మేలు జరుగుతుంది.
గుమ్మడి గింజలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
గుమ్మడి విత్తనాలలో ఉండే.. జింక్‌ ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.
గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం మెండుగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం హైపర్‌టెన్షన్‌ కంట్లోల్‌లో ఉంచుతాయి.
గుమ్మడి గింజలు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి
గుమ్మడి గింజల్లో యాంటీడయాబెటిక్‌ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతాయి
రోజూ చెంచా గుమ్మడి విత్తనాలను తీసుకుంటే జుట్టు దృఢంగా ఉంటుంది.
గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే గుమ్మడికాయ గింజలను తినడం కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
గుమ్మడికాయ గింజలు తినడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి